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    何凱云 新竹
    ID 3581
    974 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何凱云 
    5.1 km | 01:05:38 | 12:58/km
    日期: 2015-02-12 05:08 - 平均心率: 126 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:04'54"  (01:04'54")
    		4.655019 / 5019
    2
    00'44"  (01:05'38")
    		4.72 57 / 5077

    晨跑晨走 傻傻分不清楚

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    XT 上傳 | 9 years ago
    okchiou, 打丟賽 和其他 103 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    林書增(錸德竹22晨跑團) 快快慢慢 隨性而行
    2015-02-12 08:20 ·
     3 個人推
    何凱云 我現在跑的超隨性的阿~累了就慢~沒力就走~XDDD
    2015-02-12 16:03 ·
     6 個人推
    X-Panda 這是邊吃早餐的速度XD
    2015-02-12 19:40 ·
     3 個人推
    一切如夢幻泡影 光是這種天氣能早起就已經贏一半了＠０＠
    2015-02-12 21:55 ·
     5 個人推
    何凱云 這是一個十點半睡~四點半起床的健康模式 哈哈哈
    2015-02-13 09:54 ·
     5 個人推
    劉欽祺 哇塞.....轉性了..."十點半睡~四點半起床"......good girl....!!!
    2015-02-13 10:43 ·
     3 個人推
    何凱云 為了起來晨跑而早點睡~為了有力氣跑步而好好吃~跑步雖不一定健康~但為了跑步的理由而過個更健康是一個很好的動機~發現晨跑比夜跑可以讓自己進入一個比較健康的生活模式XDDD
    2015-02-13 11:16 ·
     5 個人推
    何凱云 不過我還是很常偷懶拉~還沒養到固定起床晨跑的模式XD
    2015-02-13 11:16 ·
     5 個人推
    X-Panda 神氣氣爽最好啦XD
    已經快被你嚇死了...一直在連莊XD
    2015-02-13 11:23 ·
     4 個人推
    劉欽祺 妳有心想要早睡,...有心想要好好吃....,就...很好啦....!!

    倒是妳的...南橫百k......,高山症??......唉.....不知該怎麼說 ...,反正就不要忘記..妳的2015年新希望...要讓身,心都很愉悅的跑步....開心參賽...,"別勉強...別勉強...別勉強"...因為很重要,所以說三遍!!!!!
    2015-02-13 11:34 ·
     4 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'05"00:08'05"
    214'18"00:22'23"
    314'32"00:36'55"
    413'39"00:50'34"
    514'08"01:04'42"
    5.116'39"01:05'38"

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