陳麥摳 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
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61.8 km | 03:03:04 | 20.3 km/h

日期: 2015-02-12 07:03 - 總爬升: 306 m - 地點: 下山村 - 天氣: 晴 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1668 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

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【輕鬆晨騎】
好久沒有騎這條我很愛的路線了，後來才知道原來錸德慢跑隊晨練的[竹22]就是這裡，果然是個好地方，下次我也要來這裡跑跑步！
阿沐，快，等你買新車，來去挑戰更棒的路線！

2月累積里程 : 159.45 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 廖文紹(大坪) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-1.2 %
2	19.7	1.0 %
3	21.3	-0.7 %
4	26.3	1.0 %
5	25.0	-0.6 %
6	15.5	1.8 %
7	27.1	-1.8 %
8	15.1	1.0 %
9	1.6	-0.6 %
10	20.7	1.0 %
11	17.5	1.6 %
12	22.6	1.2 %
13	15.5	1.0 %
14	15.9	-0.5 %
15	19.9	-0.3 %
16	15.4	1.4 %
17	15.2	1.2 %
18	14.0	1.4 %
19	7.9	1.8 %
20	13.5	1.0 %
21	17.3	1.5 %
22	5.2	1.4 %
23	13.1	2.0 %
24	17.1	2.1 %
25	17.4	2.4 %
26	23.5	2.6 %
27	19.5	5.3 %
28	11.8	5.4 %
29	29.0	-2.2 %
30	15.5	-1.6 %
31	19.1	-1.7 %
32	2.9	-2.7 %
33	23.5	-2.3 %
34	21.7	-2.8 %
35	25.5	-3.0 %
36	26.7	-2.4 %
37	22.5	-1.1 %
38	20.8	-2.2 %
39	13.1	2.0 %
40	18.8	1.8 %
41	22.4	-1.3 %
42	22.1	-0.6 %
43	22.4	-0.8 %
44	3.5	-1.1 %
45	10.9	7.0 %
46	15.9	3.1 %
47	19.7	-2.4 %
48	28.6	-2.1 %
49	21.6	-1.1 %
50	2.6	1.8 %
51	45.6	-3.9 %
52	24.3	-2.0 %
53	21.8	-0.6 %
54	15.1	1.7 %
55	14.0	-1.0 %
56	32.1	2.0 %
57	25.2	-0.8 %
58	26.5	1.3 %
59	13.7	-0.7 %
60	14.0	1.0 %
61	18.3	-0.3 %
61.8	17.8	1.8 %

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