10.4 km | 00:57:44 | 05:34/km日期: 2021-04-16 19:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'25" / 05'32" / 05'48" / 05'48" / 05'42" / 05'45" / 05'44" / 05'41" / 05'34" / 05'27" / 03'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 52.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'32" | 00:10'57" |
3 | 05'48" | 00:16'45" |
4 | 05'48" | 00:22'33" |
5 | 05'42" | 00:28'15" |
6 | 05'45" | 00:34'00" |
7 | 05'44" | 00:39'44" |
8 | 05'41" | 00:45'25" |
9 | 05'34" | 00:50'59" |
10 | 05'27" | 00:56'26" |
10.4 | 03'42" | 00:57'44" |