徐智謀 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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3.0 km | 00:18:15 | 06:01/km

日期: 2021-04-24 13:25 - 地點: 德龍國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 2930 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'42" / 04'36" / 05'03" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'44" (+03'06")

1000 / 1000

152 / 84

2

04'39"

(12'24")

04'38"

1002 / 2003

180 / 119

3

05'22"

(17'46")

05'21" (+00'43")

1000 / 3003

159 / 116

4

00'29"

(18'15")

16'33" (+11'55")

29 / 3032

107 / 56

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參加小朋友親子路跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 509.96 km

母子鱷魚蚱蜢鞋綠累積 : 1732.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jon Li 阿雄 , 廖大諄和其他 30 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😃

2021-04-24 19:10 ·

1 個人推

JD 晚安智謀很棒的親子路跑

2021-04-24 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	04'36"	00:12'18"
3	05'03"	00:17'21"
3.0	27'31"	00:18'15"

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