Gavin盈宏 2015/02/16 訓練日誌

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Gavin盈宏

64.7 km | 03:19:44 | 19.4 km/h

日期: 2015-02-16 14:03 - 總爬升: 291 m - 地點: 后里泰安派出所 - 天氣: 炎熱 - 踏頻: 62 - 卡路里: 1892 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

21.56 (-2.77)

2167 / 2167

15'58"

(22'02")

18.85 (-5.48)

5000 / 7167

15'06"

(37'08")

19.89 (-4.43)

5000 / 12167

16'05"

(53'13")

18.65 (-5.67)

5000 / 17167

05'02"

(58'16")

17.82 (-6.50)

1495 / 18662

展開計圈分析

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帶文棋沿后豐鐵馬道前往，回程在后里吃小吃（水煎包、肉圓、肉羹麵）、大雅薪卉的餐廳喝鮮榨柳橙汁、焦糖奶茶。

2月累積里程 : 285.44 km

Isaac Force 2012

TCX 上傳 | 9 years ago

Johnson, 如意和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.7 %
2	17.6	-0.9 %
3	6.2	1.5 %
4	13.1	1.8 %
5	15.6	2.0 %
6	20.1	2.2 %
7	17.0	2.2 %
8	17.6	1.2 %
9	11.8	1.4 %
10	15.5	1.4 %
11	21.6	1.6 %
12	19.9	2.1 %
13	20.9	1.4 %
14	8.6	2.2 %
15	20.9	1.7 %
16	10.7	1.8 %
17	15.2	1.9 %
18	16.7	1.4 %
19	4.4	1.7 %
20	16.8	1.8 %
21	24.8	-1.0 %
22	10.3	-1.8 %
23	20.0	1.1 %
24	9.2	2.3 %
25	65.5	-1.3 %
26	19.0	3.0 %
27	8.9	4.2 %
28	17.2	2.2 %
29	20.1	2.7 %
30	10.3	-9.2 %
31	6.3	1.7 %
32	1.0	-1.7 %
33	27.3	-1.6 %
34	19.3	-1.0 %
35	12.6	5.5 %
36	24.3	-0.4 %
37	14.3	-1.0 %
38	4.5	-0.9 %
39	9.3	1.6 %
40	1.7	1.2 %
41	14.6	-0.6 %
42	17.1	-1.3 %
43	19.7	-0.9 %
44	22.8	-1.3 %
45	15.1	-0.8 %
46	19.3	-1.0 %
47	16.4	-0.9 %
48	12.8	-0.5 %
49	21.2	-1.2 %
50	8.9	-0.5 %
51	18.6	-0.8 %
52	23.1	-0.6 %
53	13.8	-1.1 %
54	19.6	-0.8 %
55	1.2	-1.9 %
56	24.7	-0.9 %
57	17.6	-1.2 %
58	13.8	-0.9 %
59	26.1	-1.0 %
60	16.3	-0.6 %
61	21.6	-0.6 %
62	22.6	-0.4 %
63	20.0	-0.8 %
64	13.4	-0.9 %
64.7	10.6	-0.7 %