XazkChou ( 小飛 ) 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

12.5 km | 01:07:15 | 05:22/km

日期: 2015-02-16 21:08 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 05'29" / 05'27" / 05'34" / 05'35" / 05'13" / 05'22" / 05'10" / 05'22" / 05'19" / 05'04" / 05'14" / 05'02" /

昨天跑貓空山路覺得腳好像有點操到，腳踝前端疑似有個痛點，但好像不是很明顯，最後晚上決定還是去試跑看看，換穿厚底鞋保護雙腳，先配530~540熱身，最後慢慢配到510~520，跑完也沒事，可能是心理作用，再觀察看看，本周還是少跑一點山路好了。

2月累積里程 : 313.81 km

Reebok ONE GLIDE 累積 : 652.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Scott Liu, aming183 和其他 13 人說推

·

阿汎小飛新年快樂^^

2015-02-17 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'29"	00:11'17"
3	05'27"	00:16'44"
4	05'34"	00:22'18"
5	05'35"	00:27'53"
6	05'13"	00:33'06"
7	05'22"	00:38'28"
8	05'10"	00:43'38"
9	05'22"	00:49'00"
10	05'19"	00:54'19"
11	05'04"	00:59'23"
12	05'14"	01:04'37"
12.5	05'02"	01:07'15"

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