dato 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

dato 台南
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半馬 | 01:42:42 | 04:52/km | 第9半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:42:42
總名次	354 / 2637
分組名次	95 / 705
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52"

00:48'12"

10 km

(00:48'12")

00:24'20" (+00'28")

15 km

(01:13'56")

00:25'44" (+01'52")

00:51'48" (+03'36")

20 km

(01:40'00")

00:26'04" (+02'12")

Finish

(01:42:42)

日期: 2015-02-15 06:39 - 地點: 阿猴國興盃公益路跑賽 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

台南

dato

去年初半馬2小時2分完賽,今年有進步喔!

李同湖, 周妤庭和其他 1 人說推

·

去年的國興盃是我的初半馬,今年參賽人數爆增,看見這麼多跑友一同做公益--助建創世屏東植物人安養院,真的開心...

2月累積里程 : 114.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賀少俠, 習慣就好和其他 73 人說推

·

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ahliang 真的有機會,現在我倒覺得可以跑得長久比較重要，成績越來越不是那麼重要，例如對我sub90是不可能的夢，您比較年輕可以試著拼一下!加油!

2015-02-17 21:45 ·

dato 閣紋大、Ivy、Ching、阿良老師謝謝！祝各位新春愉快！

2015-02-20 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'48"	00:14'08"
4	04'52"	00:19'00"
5	04'52"	00:23'52"
6	04'44"	00:28'36"
7	04'40"	00:33'16"
8	05'08"	00:38'24"
9	04'44"	00:43'08"
10	05'04"	00:48'12"
11	05'04"	00:53'16"
12	05'00"	00:58'16"
13	05'12"	01:03'28"
14	05'04"	01:08'32"
15	05'24"	01:13'56"
16	05'08"	01:19'04"
17	05'16"	01:24'20"
18	05'12"	01:29'32"
19	05'12"	01:34'44"
20	05'16"	01:40'00"
20.5	05'00"	01:42'36"

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