周廣華 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

周廣華台南
ID 476060

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1.1 km | 00:07:11 | 06:43/km

日期: 2021-04-27 06:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'41" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

00'29"

(07'11")

07'24" (+00'43")

67 / 1067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 503.80 km

Nike zoom fly3 累積 : 507.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小松, 葉志銘和其他 15 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像🤩

2021-04-27 14:57 ·

2 個人推

楊樂樂（二哥）要像你4分車.我還要很久的><

2021-04-27 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.1	09'56"	00:07'21"

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