羅浩 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅浩屏東
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223.0 km | 14:35:02 | 15.3 km/h

日期: 2021-04-24 06:16 - 總爬升: 1334 m - 卡路里: 3400 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

4月累積里程 : 396.00 km

GPX 上傳 | 3 years ago

盧思思和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-0.5 %
2	12.5	1.0 %
3	20.9	-0.1 %
4	15.5	-0.4 %
5	24.3	-0.4 %
6	33.3	2.0 %
7	36.0	-0.4 %
8	28.1	-0.4 %
9	28.1	-0.6 %
10	11.7	1.0 %
11	29.0	-0.1 %
12	33.3	-0.4 %
13	32.1	1.2 %
14	34.6	1.2 %
15	37.5	1.0 %
16	36.0	-0.6 %
17	20.9	1.3 %
18	9.4	-1.1 %
19	28.1	-0.6 %
20	39.1	-0.7 %
21	23.1	-0.2 %
22	31.0	1.0 %
23	31.0	-0.2 %
24	32.1	1.0 %
25	34.6	-0.2 %
26	34.6	1.0 %
27	36.0	-0.2 %
28	34.6	1.0 %
29	34.6	-0.4 %
30	34.6	1.0 %
31	33.3	1.5 %
32	36.0	1.5 %
33	36.0	1.3 %
34	36.0	1.0 %
35	36.0	-0.2 %
36	37.5	1.0 %
37	37.5	1.0 %
38	34.6	-0.4 %
39	34.6	1.0 %
40	7.5	1.0 %
41	34.6	1.0 %
42	30.0	1.0 %
43	33.3	-1.8 %
44	29.0	2.4 %
45	25.0	-3.5 %
46	42.9	-0.5 %
47	28.1	1.0 %
48	32.1	-0.2 %
49	31.0	1.0 %
50	31.0	-0.7 %
51	32.1	1.0 %
52	28.1	1.3 %
53	33.3	-0.8 %
54	31.0	1.3 %
55	32.1	-0.8 %
56	33.3	-0.9 %
57	33.3	1.0 %
58	36.0	1.0 %
59	32.1	-1.0 %
60	34.6	-0.1 %
61	32.1	1.7 %
62	28.1	2.3 %
63	30.0	-0.4 %
64	28.1	1.4 %
65	28.1	1.1 %
66	25.7	2.4 %
67	25.0	-0.5 %
68	32.1	-1.1 %
69	15.8	1.8 %
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71	26.5	-0.4 %
72	28.1	-0.1 %
73	21.4	1.3 %
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75	23.7	1.2 %
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77	22.0	1.5 %
78	2.3	1.2 %
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101	25.0	2.0 %
102	20.9	2.8 %
103	18.8	3.3 %
104	22.5	5.0 %
105	20.9	2.0 %
106	29.0	-1.1 %
107	23.7	-4.2 %
108	32.1	1.3 %
109	11.1	5.7 %
110	15.0	3.7 %
111	15.5	4.0 %
112	18.4	2.8 %
113	15.5	4.0 %
114	10.8	5.7 %
115	10.5	5.7 %
116	18.0	2.6 %
117	34.6	-2.2 %
118	39.1	-3.4 %
119	42.9	-4.6 %
120	45.0	-5.0 %
121	39.1	-3.1 %
122	40.9	-4.6 %
123	47.4	-6.1 %
124	3.5	-6.9 %
125	1.2	2.4 %
126	2.5	-1.2 %
127	20.9	-0.9 %
128	20.0	-0.9 %
129	23.7	-1.5 %
130	26.5	-1.2 %
131	13.2	6.0 %
132	11.0	-6.4 %
133	9.9	4.3 %
134	2.5	7.7 %
135	23.1	-3.7 %
136	14.8	-8.4 %
137	11.1	-4.3 %
138	26.5	-2.1 %
139	26.5	-1.2 %
140	32.1	-2.8 %
141	31.0	-1.4 %
142	3.9	5.0 %
143	17.0	-3.8 %
144	9.1	8.4 %
145	22.0	-6.4 %
146	45.0	-6.3 %
147	37.5	-3.6 %
148	30.0	-3.0 %
149	25.0	-1.2 %
150	11.0	3.7 %
151	8.1	-0.8 %
152	24.3	-1.7 %
153	3.3	-0.9 %
154	27.3	-1.3 %
155	18.8	2.4 %
156	16.7	3.2 %
157	31.0	-4.4 %
158	24.3	-0.3 %
159	3.2	-0.9 %
160	12.7	3.2 %
161	12.7	6.1 %
162	39.1	-4.6 %
163	15.5	5.2 %
164	21.4	-3.3 %
165	39.1	-5.3 %
166	24.3	4.8 %
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169	30.0	-3.8 %
170	19.1	-2.9 %
171	20.9	5.0 %
172	23.7	4.5 %
173	31.0	-3.1 %
174	20.9	3.8 %
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179	28.1	-0.4 %
180	27.3	-0.4 %
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186	1.4	-1.6 %
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188	29.0	-1.3 %
189	16.4	-2.5 %
190	32.1	-1.1 %
191	27.3	3.8 %
192	22.5	-0.7 %
193	30.0	2.8 %
194	21.4	2.2 %
195	22.0	-1.4 %
196	29.0	-1.7 %
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198	26.5	-1.8 %
199	20.5	3.3 %
200	27.3	-0.4 %
201	21.4	2.8 %
202	25.0	-1.3 %
203	26.5	-1.3 %
204	19.1	-0.6 %
205	18.4	-3.2 %
206	23.1	1.5 %
207	17.6	-1.8 %
208	18.4	2.0 %
209	6.7	2.0 %
210	12.9	3.3 %
211	5.1	-1.1 %
212	20.9	2.4 %
213	27.3	-1.5 %
214	25.0	-1.7 %
215	15.0	2.5 %
216	21.4	-2.0 %
217	12.5	-1.4 %
218	19.6	-2.2 %
219	13.4	-2.2 %
220	18.4	-2.0 %
221	19.1	-1.0 %
222	12.3	2.8 %
223.0	3.1	-0.8 %

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