80.3 km | 08:11:16 | 06:07/km日期: 2015-02-14 06:03 - 總爬升: 341 m - 地點: 竹東工研院->大甲鎮瀾宮 - 天氣: 爆炸熱~大噴汗 - 平均心率: 80 - 卡路里: 4860 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%
Pace: 07'01" / 06'22" / 06'17" / 06'33" / 06'37" / 06'39" / 06'14" / 06'17" / 06'02" / 05'58" / 06'15" / 06'13" / 06'09" / 06'04" / 06'05" / 06'10" / 06'09" / 05'41" / 05'57" / 06'03" / 06'00" / 06'13" / 05'59" / 05'58" / 05'52" / 05'41" / 05'54" / 05'47" / 05'51" / 05'33" / 05'32" / 05'44" / 05'41" / 05'48" / 05'55" / 06'02" / 05'50" / 06'01" / 05'47" / 05'43" / 05'45" / 05'34" / 05'26" / 06'03" / 06'04" / 06'01" / 05'48" / 06'16" / 06'24" / 05'47" / 05'45" / 05'57" / 06'35" / 06'21" / 06'12" / 06'10" / 05'55" / 06'04" / 06'08" / 06'13" / 06'10" / 06'11" / 05'54" / 06'52" / 06'31" / 06'16" / 06'06" / 06'08" / 06'04" / 06'12" / 06'08" / 06'14" / 06'02" / 06'04" / 06'20" / 06'11" / 06'02" / 05'50" / 06'13" / 06'25" / 17'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'49") | 5012 / 5012 |
2 | | 06'14" (+00'30") | 5021 / 10033 |
3 | | 06'08" (+00'24") | 5015 / 15049 |
4 | | 06'00" (+00'16") | 5047 / 20096 |
5 | | 05'59" (+00'15") | 5017 / 25113 |
6 | | 05'45" (+00'01") | 5044 / 30158 |
7 | | 05'44" | 5022 / 35181 |
8 | | 05'51" (+00'07") | 5042 / 40224 |
9 | | 05'46" (+00'02") | 5023 / 45248 |
10 | | 06'02" (+00'18") | 5024 / 50272 |
11 | | 06'13" (+00'29") | 5047 / 55320 |
12 | | 06'04" (+00'20") | 5048 / 60369 |
13 | | 06'20" (+00'36") | 5047 / 65416 |
14 | | 06'09" (+00'25") | 5041 / 70457 |
15 | | 06'10" (+00'26") | 5034 / 75492 |
16 | | 06'07" (+00'23") | 5058 / 80551 |
新竹何凱云
新竹何凱云
第三次新竹跑大甲,
第一次設定62k結果跑56k,,
第二次設定62~80k結果跑62.4k,這次設定80~100k,
前兩次都從香山火車站出發,這次拉遠起點,直接從工研院出發,到大甲至少80k,
80.31k,有史以來第一次跑那麼遠的一次,就在2015/02/14這天達成(上一次最遠是62.4k),順利安全無傷抵達,嗚嗚嗚,好感動~好想哭阿…我又再次突破自己了!
到媽祖廟後~人累了乏了,天黑了暗了,100K加碼放棄念念頭已經萌芽~今天就到此畫下句點,6:03起跑,剛好19:00到達,後段一直偷懶,5公里就進去便利商店休息,還好沒有太大撞牆,後段一直覺得累,撐著撐著,一直心裡喊話,“撐住,至少到大甲媽祖,快到快到了,我可以的,一定可以的~”,我似乎一旦設定目標,心裡的堅持其實很堅定堅決的,後段有點累還是讓我撐到了,達到今天設定目標80~100k的最低底線,100k下次有機會再來囉…
第一次跑大甲天候狀況那麼差,快熱死又大噴汗,最後一段,只知道快到,又不知道剩多少,還好只有短短2.58k,不過這短短2.58k真是跑的五味雜陳啊...
連續七週的假日超馬,連莊成功,連七拉七,安全下莊~哈哈哈
吃飯吃補給休息時間案暫停~以上是有在跑步的時間~
沿路每次補給或休息就打卡~~也是我一直跑下去的動力來源之一
打卡心情紀錄如下: XD
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0k, 拉遠起點,直接從工研院出發,到大甲至少80k,希望別又讓意志力擊潰放棄了,慢慢輕鬆跑的概念,10k市區吃早餐 — 在工業技術研究院。
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10k,(10K)暖身結束,吃個早餐可以起跑囉,連七週假日超馬,希望今天順利連莊達陣,安全下莊 — 在永和豆漿 - 南大路。
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17.5k,(7.5k)到香山火車站附近便利商店了,身上沒有背任何東西,所以大約10k有補給就要進來 — 在全家新竹香山店。
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25.9k,(8.4k)西濱路邊甘阿店,進來補一下,還處在非常輕鬆舒服愉悅的狀態,加油,希望今天晚一點撞牆,跑完100公里 — 在崎頂,十全便利店。
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37k,(11.1k)大山火車站附近小七,繼續維持輕鬆舒服狀態,太陽好大,忘了擦防曬,來買防曬乳,大家長跑背水袋,我背防曬乳,XD,剛剛遇到一個騎腳踏車的人(說他是超馬創辦人,提到財哥,似乎聽過這名字),邊跑邊陪騎聊天,害我不小心加到五分速去,還好即時想到要跑100公里,趕緊放慢到五分半,現在終於有熱開可以稍微加速了,拜託,晚點撞牆~越來越熱了,接下來可能不好跑了,加油阿! — 在大山7-11 。
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42.03k,(5.03k)~後龍火車站附近小七,繞進市區,天阿,太陽好大,熱爆大噴汗,5公里就先進來補,不然要拉到15公里左右才有便利商店,第一次跑大甲這麼熱,不妙,不管,一定要撐住,跑完100公里,加油~是不是該吃個午餐再跑?雖然沒食慾XD — 在 7-11後龍龍日門市。
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52.16k,(10.13k)~白沙屯小七,天殺的,熱爆,這次跑大甲天候狀況最糟,太陽爆大又爆熱,然後今天還完全沒風是怎樣,哭,這段跑的有點累,剛剛還在第50k哪邊爬坡,想逼死誰阿,加油,一半多一點點了,撐住啊,撐住啊,撐住啊,有點小累,所以要說三次,加油加油加油! — 在 7-11白沙屯門市。
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62.09k,(9.93k)~到通宵了,這一段後面2公里跑的有點累,一直大噴汗,還撐的住,加油,太陽公公你是要不要下山了啊,你讓我很煎熬知道嗎orz....,今天一路累了就一直在心裡對自己吶喊,撐住撐住撐住,加油加油加油.... — 在通霄7-11 。
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67.8k,(5.71k)~越跑越慢,在掉速了,是小撞牆嗎?但還在可以撐住的範圍,小痛苦,好像每次到苑裡火車站都會小撞牆,不過上次到這是50k,這次是67.8k了,加油阿,撐住啊!越來越沒力氣了...好想做火車啊,誰來逼我繼續跑!orz — 在苑裡車站。
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72.62k,(4.82k)~到台中了,這裡便利商店好多,我又進來偷懶了,XD — 在 7-11甲渭店。
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77.73k,(5.11k),又進來偷懶,好像快到大甲媽祖廟了 — 在全家大甲鐵山店。
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80.31k,(2.58k),第一次跑大甲天候狀況那麼差,快熱死又大噴汗,最後一段,只知道快到,又不知道剩多少,還好只有短短2.58k,不過這短短2.58k真是跑的五味雜陳啊...我~~~~順利達陣了~哭