Jack Liu 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.4 km | 00:39:54 | 06:15/km

日期: 2021-04-27 20:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'29" / 06'48" / 06'11" / 05'57" / 05'42" / 05'35" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.29 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'48"	00:14'17"
3	06'11"	00:20'28"
4	05'57"	00:26'25"
5	05'42"	00:32'07"
6	05'35"	00:37'42"
6.4	05'54"	00:39'54"

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成績 : 03:46:01

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