Jack Liu 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.3 km | 00:34:55 | 06:37/km

日期: 2021-05-01 20:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'36" / 07'19" / 05'59" / 06'13" / 06'01" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.59 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'19"	00:14'55"
3	05'59"	00:20'54"
4	06'13"	00:27'07"
5	06'01"	00:33'08"
5.3	06'38"	00:34'55"

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成績 : 03:46:01

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