Gavin盈宏 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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115.9 km | 04:35:24 | 25.3 km/h

日期: 2015-02-21 06:33 - 總爬升: 203 m - 地點: 西螺 - 天氣: 晴多雲 - 踏頻: 78 - 卡路里: 3391 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

19.46 (-11.31)

2983 / 2983

2

12'28"

(21'40")

24.16 (-6.61)

5000 / 7983

3

11'48"

(33'29")

25.53 (-5.24)

5000 / 12983

4

10'59"

(44'28")

27.48 (-3.29)

5000 / 17983

5

11'50"

(56'19")

25.35 (-5.42)

5000 / 22983

展開計圈分析

台中

Gavin盈宏

·

台中

Gavin盈宏

·

1.與隆翔、家凱、Johnny Hung騎到西螺吃油蔥粿、肉羹，自己找座位、填單等候，餐點送到再結帳，味道還不賴。
2.回程繞到溪州公園看彰化版花博，但是過年期間腳踏車不能入內，只好悵然離開。

2月累積里程 : 285.44 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王志宏, Johnson 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-1.0 %
2	22.0	-0.9 %
3	6.8	-0.8 %
4	19.6	-0.9 %
5	17.1	-1.1 %
6	30.5	-0.4 %
7	10.7	-0.3 %
8	21.2	-0.9 %
9	25.2	-0.8 %
10	26.7	-0.8 %
11	22.1	-0.6 %
12	25.7	1.5 %
13	21.3	1.0 %
14	30.8	-0.3 %
15	23.5	1.5 %
16	28.8	-0.4 %
17	31.3	-0.4 %
18	13.8	-0.4 %
19	28.6	-0.4 %
20	21.6	-0.6 %
21	20.8	-0.4 %
22	16.7	-0.2 %
23	21.3	-0.4 %
24	2.9	1.5 %
25	26.3	-0.4 %
26	28.1	1.3 %
27	21.4	-0.2 %
28	19.1	1.0 %
29	18.8	1.0 %
30	31.0	-0.1 %
31	27.3	-0.7 %
32	26.3	1.2 %
33	25.7	1.0 %
34	19.9	-0.1 %
35	17.6	1.0 %
36	12.5	-0.5 %
37	19.1	-0.7 %
38	15.3	1.0 %
39	28.3	1.0 %
40	26.7	1.0 %
41	26.3	1.0 %
42	29.8	1.0 %
43	20.2	1.3 %
44	26.1	-0.6 %
45	30.5	-0.6 %
46	15.7	1.0 %
47	22.1	1.0 %
48	29.5	-0.3 %
49	29.3	1.5 %
50	28.3	-0.2 %
51	22.4	-0.7 %
52	30.3	-0.4 %
53	30.0	-0.2 %
54	29.5	-0.2 %
55	28.1	1.2 %
56	30.5	0.0 %
57	24.3	-0.6 %
58	1.2	2.0 %
59	26.5	-0.4 %
60	27.3	-0.8 %
61	27.5	1.0 %
62	26.9	1.0 %
63	27.1	1.0 %
64	18.8	1.2 %
65	26.7	-0.4 %
66	10.3	-0.4 %
67	16.2	1.5 %
68	27.3	-0.7 %
69	28.1	-0.5 %
70	21.1	1.3 %
71	21.7	-0.7 %
72	26.7	1.2 %
73	22.0	1.0 %
74	20.2	-0.1 %
75	34.0	-0.5 %
76	28.1	-0.3 %
77	21.6	1.7 %
78	22.4	-0.7 %
79	28.1	-0.2 %
80	16.9	1.7 %
81	18.6	-1.1 %
82	27.5	1.0 %
83	14.9	-0.6 %
84	37.9	-0.5 %
85	22.5	1.0 %
86	34.0	-0.4 %
87	31.6	-0.8 %
88	26.7	-0.2 %
89	31.9	-0.4 %
90	31.6	-0.4 %
91	27.7	-0.6 %
92	29.0	-0.4 %
93	31.0	-0.6 %
94	27.5	1.0 %
95	16.3	1.5 %
96	16.4	1.0 %
97	24.5	1.0 %
98	23.4	-0.2 %
99	22.8	1.2 %
100	21.4	2.5 %
101	26.7	1.3 %
102	8.8	-2.0 %
103	21.1	-0.8 %
104	26.7	1.8 %
105	28.6	-2.0 %
106	26.5	1.2 %
107	24.0	1.2 %
108	18.2	1.2 %
109	21.7	1.2 %
110	21.6	1.0 %
111	15.9	1.4 %
112	23.5	1.2 %
113	11.9	1.3 %
114	11.6	1.0 %
115	14.7	1.0 %
115.9	11.6	1.3 %

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