Helen Huang 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.4 km | 00:53:27 | 07:13/km

日期: 2015-02-20 17:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 09'44" / 06'24" / 06'24" / 06'12" / 07'12" / 06'36" / 06'24" / 10'51" /

好久沒跑操場~跑跑走走!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.71 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jason Hsieh, Shanbao Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	06'24"	00:16'08"
3	06'24"	00:22'32"
4	06'12"	00:28'44"
5	07'12"	00:35'56"
6	06'36"	00:42'32"
7	06'24"	00:48'56"
7.4	10'51"	00:53'12"

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