Helen Huang 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.4 km | 00:51:54 | 06:59/km

日期: 2015-02-21 17:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 06'28" / 06'24" / 06'40" / 06'16" / 06'40" / 07'28" / 07'12" / 10'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.71 km

Brooks T7 Racer 累積 : 590.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), Shanbao Wu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'24"	00:12'52"
3	06'40"	00:19'32"
4	06'16"	00:25'48"
5	06'40"	00:32'28"
6	07'28"	00:39'56"
7	07'12"	00:47'08"
7.4	10'44"	00:51'40"

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