5.4 km | 00:31:33 | 05:50/km日期: 2015-02-18 10:23 - 平均心率: 164 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%
Pace: 06'48" / 04'57" / 07'46" / 06'05" / 05'54" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'34") | 1210 / 1210 |
| 2 | | 04'06" | 810 / 2021 |
| 3 | | 31'59" (+27'53") | 62 / 2083 |
| 4 | | 04'06" | 811 / 2895 |
| 5 | | 01:02'35" (+58'29") | 31 / 2927 |
| 6 | | 04'11" (+00'05") | 796 / 3723 |
| 7 | | 02:02'51" (+58'45") | 16 / 3739 |
| 8 | | 04'06" | 812 / 4552 |
| 9 | | 51'31" (+47'25") | 38 / 4591 |
| 10 | | 04'07" (+00'01") | 807 / 5398 |
| 11 | | 08'10" (+04'04") | 2 / 5401 |
要過年了, 間歇還是要練一下, 練習量不多
重點在維持跑感...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
101.24 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
586.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 04'57" | 00:11'45" |
| 3 | 07'46" | 00:19'31" |
| 4 | 06'05" | 00:25'36" |
| 5 | 05'54" | 00:31'30" |
| 5.4 | 04'13" | 00:33'12" |
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