1739 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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3.1 km | 00:17:41 | 05:40/km

日期: 2015-02-23 18:23 - 平均心率: 42 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'48" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.22 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'48"	00:17'09"
3.1	04'35"	00:17'41"

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