李彥霖 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

李彥霖桃園
ID 1226

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6.0 km | 00:31:24 | 05:15/km

日期: 2013-04-17 16:25 - 地點: 開南大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 05'09" / 05'08" / 04'53" / 04'57" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'13")

05'06" (+00'12")

1006 / 2006

3

05'13"

(15'26")

05'07" (+00'13")

1016 / 3023

4

04'51"

(20'17")

04'54"

989 / 4012

5

04'59"

(25'16")

04'58" (+00'04")

1001 / 5013

節奏跑，但跑不出速度。可能腿還在疲勞。所以五公里就收工。

4月累積里程 : 199.16 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝慧文, 俊樺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	05'08"	00:15'21"
4	04'53"	00:20'14"
5	04'57"	00:25'11"
6.0	06'25"	00:31'24"

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