4.0 km | 00:22:10 | 05:30/km日期: 2021-05-11 20:10 - 平均心率: 174 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'16" / 05'11" / 05'41" / 05'56" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'05") | 421 / 421 |
| 2 | | 06'49" (+02'45") | 423 / 844 |
| 3 | | 04'04" | 416 / 1261 |
| 4 | | 06'46" (+02'42") | 418 / 1680 |
| 5 | | 04'05" (+00'01") | 423 / 2104 |
| 6 | | 07'05" (+03'01") | 420 / 2524 |
| 7 | | 04'21" (+00'17") | 414 / 2938 |
| 8 | | 06'55" (+02'51") | 418 / 3357 |
| 9 | | 04'26" (+00'22") | 417 / 3774 |
| 10 | | 07'04" (+03'00") | 243 / 4018 |
熱血運動趣－初階跑步課程 第二期 2／4
變速跑－一圈快一圈慢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
38.72 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
482.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'11" | 00:10'27" |
| 3 | 05'41" | 00:16'08" |
| 4 | 05'56" | 00:22'04" |
| 4.0 | 06'27" | 00:22'11" |
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