許其德 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

許其德新北市
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12.0 km | 01:12:00 | 06:00/km

日期: 2015-02-27 07:06 - 地點: 景美河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 648 Cal

今天又試法特萊克訓練法 : 400M(Run 137sec)接著400M(120sec)再接著重覆400M(Run 137sec)接著400M(120sec)直到完成10k訓練. 但狀況還是不好快得不夠快慢得不夠慢 10k還要分兩次才跑得完

2月累積里程 : 278.50 km

ASICS 虎走 30th 型號累積 : 1659.5 km

手動上傳 | 9 years ago

eric234, Hung 和其他 8 人說推

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