范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

12.1 km | 00:56:38 | 04:41/km

日期: 2013-04-19 18:26 - 地點: 竹22+第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 04'57" / 04'53" / 04'48" / 04'45" / 04'42" / 04'35" / 04'28" / 04'16" / 04'14" / 04'32" / 04'30" / 04'02" /

明天早上要開會無法跑步,所以趁著涼爽的夜晚狂奔一下嘍!!

4月累積里程 : 200.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

柯宏霖, ChrisKo 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

顧聰明 (錸德慢跑社）這個速度,連車尾燈都看不到了

2013-04-22 08:12 ·

1 個人推

范源金(錸德竹22晨跑團) 希望明德能以5分20秒試看看會沒那們累嗎,山路我真的較差

2013-04-22 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'57"	00:10'38"
3	04'53"	00:15'31"
4	04'48"	00:20'19"
5	04'45"	00:25'04"
6	04'42"	00:29'46"
7	04'35"	00:34'21"
8	04'28"	00:38'49"
9	04'16"	00:43'05"
10	04'14"	00:47'19"
11	04'32"	00:51'51"
12	04'30"	00:56'21"
12.1	04'01"	00:56'38"

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