vic huang 2015/02/23 訓練日誌

vic huang 新竹
ID 15922

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vic huang

22.0 km | 01:56:25 | 05:17/km

日期: 2015-02-23 16:27 - 地點: 造橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'19" / 05'25" / 05'22" / 05'14" / 05'20" / 05'19" / 05'13" / 05'13" / 05'14" / 05'13" / 05'11" / 05'10" / 05'13" / 05'08" / 05'11" / 05'10" / 05'17" / 05'12" / 05'10" / 05'10" / 45'22" /

新竹

vic huang

呃.....該換鞋了，哈~

Pamela, Juis 和其他 5 人說推

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心，回來了嗎???

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 336.89 km

XT 上傳 | 9 years ago

笑看風雲, 雁雁和其他 229 人說推

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Stella Chuang ㄟ.... W妹和J帥蓋歪樓了唄請Vic帥版主自己出來面對我只是路過的啦~~~
話說 Vic帥其實不要練得太過火了一直有在跑步有在累積實力就在那兒賽前練到受傷了反而不好耶~ 先休息養精蓄銳一下喔! 加油!!

2015-02-26 14:08 ·

林文彬從山上滾回來了…我說我啦哈哈哈………

2015-02-27 21:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'19"	00:16'11"
4	05'25"	00:21'36"
5	05'22"	00:26'58"
6	05'14"	00:32'12"
7	05'20"	00:37'32"
8	05'19"	00:42'51"
9	05'13"	00:48'04"
10	05'13"	00:53'17"
11	05'14"	00:58'31"
12	05'13"	01:03'44"
13	05'11"	01:08'55"
14	05'10"	01:14'05"
15	05'13"	01:19'18"
16	05'08"	01:24'26"
17	05'11"	01:29'37"
18	05'10"	01:34'47"
19	05'17"	01:40'04"
20	05'12"	01:45'16"
21	05'10"	01:50'26"
22	05'10"	01:55'36"
22.0	45'22"	01:56'25"