Oliver Shen 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
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全馬 | 04:34:41 | 06:30/km | 第2馬

2015東京馬拉松

官方成績
日期	2015-02-22
成績	04:34:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01"

00:54'09"

10 km

(00:54'09")

00:27'08" (+00'07")

15 km

(01:21'45")

00:27'36" (+00'35")

00:55'20" (+01'11")

20 km

(01:49'29")

00:27'44" (+00'43")

25 km

(02:17'27")

00:27'58" (+00'57")

01:00'39" (+06'30")

30 km

(02:50'08")

00:32'41" (+05'40")

35 km

(03:28'14")

00:38'06" (+11'05")

01:15'44" (+21'35")

40 km

(04:05'52")

00:37'38" (+10'37")

Finish

(04:34:41)

日期: 2015-02-22 08:19 - 總爬升: 222 m - 地點: 東京都 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 2506 Cal

東京

Oliver Shen

ricky tseng 說推

·

前半段跑太快，左大腿在30Ｋ就快抽筋，只好變成跑跑走走，其餘身體狀況到無異常。
在日本只能讓人感受到跑者是尊貴的，那樣的報名費一點都不貴。

賽前宣言: 人生有多少次這種回憶呢？再忙，也要抽空跟你跑場馬拉松！

2月累積里程 : 207.53 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tsung Yen Kuo, 蕭世昌和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

威到東京跑馬!好棒的感覺!!
恭喜完賽!!

2015-02-26 20:38 ·

Oliver Shen 讚到可能國內比賽跑不下去，連我現在還在日本旅行都有不認識日本人跟我借獎牌照相。日本人很敬佩馬拉松跑者的樣子，即使他們不跑。受到待遇真的天壤之別，明年再抽一次

2015-02-26 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'13"	00:16'13"
4	05'35"	00:21'48"
5	05'13"	00:27'01"
6	05'36"	00:32'37"
7	05'13"	00:37'50"
8	05'02"	00:42'52"
9	05'33"	00:48'25"
10	05'44"	00:54'09"
11	05'25"	00:59'34"
12	05'35"	01:05'09"
13	05'34"	01:10'43"
14	05'30"	01:16'13"
15	05'32"	01:21'45"
16	05'18"	01:27'03"
17	05'46"	01:32'49"
18	05'30"	01:38'19"
19	05'29"	01:43'48"
20	05'41"	01:49'29"
21	05'25"	01:54'54"
22	05'55"	02:00'49"
23	05'15"	02:06'04"
24	06'01"	02:12'05"
25	05'22"	02:17'27"
26	05'41"	02:23'08"
27	06'14"	02:29'22"
28	06'18"	02:35'40"
29	07'06"	02:42'46"
30	07'22"	02:50'08"
31	07'42"	02:57'50"
32	07'44"	03:05'34"
33	07'30"	03:13'04"
34	07'50"	03:20'54"
35	07'20"	03:28'14"
36	07'30"	03:35'44"
37	07'23"	03:43'07"
38	07'41"	03:50'48"
39	07'49"	03:58'37"
40	07'15"	04:05'52"
41	07'31"	04:13'23"
42	06'39"	04:20'02"
43	07'54"	04:27'56"
44.0	06'51"	04:34'44"

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