林芳成 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

林芳成南投
ID 203483

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3.0 km | 00:15:20 | 05:05/km

日期: 2015-03-01 21:08 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2492 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

Pace: 05'04" / 05'08" / 05'02" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'03"

1001 / 1001

162 / 121

2

05'08"

(10'12")

05'06" (+00'03")

1004 / 2006

162 / 120

3

05'02"

(15'14")

05'03"

995 / 3002

162 / 121

4

00'06"

(15'20")

08'07" (+03'04")

12 / 3014

140 / 87

3月累積里程 : 52.95 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小唐和 ricky tseng 說推

·

林芳成想説看可不可以跑回以前水準，結果失敗，而且跑不久，再加油

2015-03-01 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'08"	00:10'12"
3	05'02"	00:15'14"
3.0	06'56"	00:15'20"

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