5.4 km | 00:39:23 | 07:19/km日期: 2021-05-16 19:54 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5706 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'31" / 07'01" / 06'36" / 07'07" / 06'50" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'29" (+01'57") | 1002 / 1002 | 129 / 90 |
| 2 | | 07'03" (+00'31") | 1001 / 2003 | 143 / 98 |
| 3 | | 06'32" | 1000 / 3003 | 157 / 96 |
| 4 | | 07'07" (+00'35") | 1000 / 4004 | 150 / 93 |
| 5 | | 06'51" (+00'19") | 1001 / 5006 | 154 / 94 |
| 6 | | 08'36" (+02'04") | 377 / 5383 | 130 / 89 |
基本訓練，疫情爆炸後第一次帶著口罩跑
有夠累的，只能安慰自己當作心肺加強
結果河堤步道大概有一半的人還是沒有戴口罩，只好遠離人群，跑在車道了🤬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.11 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 07'01" | 00:15'32" |
| 3 | 06'36" | 00:22'08" |
| 4 | 07'07" | 00:29'15" |
| 5 | 06'50" | 00:36'05" |
| 5.4 | 08'35" | 00:39'23" |
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