晨跑 三重捷運站→新北大橋→三重環保公園→大漢橋→新海橋→新月橋→西盛環保公園→65快速道路橋→浮洲橋→城林橋→原住民主題部落公園→鹿角溪人工溼地→柑園大橋→柑園二橋→柑園生態河濱公園→河濱運動公園→樹林河濱公園→三鶯龍窯橋→三鶯之心空間藝術特區→館前路→文化路371巷→公園橋→文化路→麥當勞(午餐)→文化路→鶯歌陶瓷博物館→三鶯大橋→南靖陶藝河濱公園→福爾摩沙高速公路→腳踏車步道→武嶺橋→大溪橋→瑞安街一段3巷→大溪橋(過橋)→大溪老街→三角湯圓(下午茶)→武嶺橋→(繞圈圈)→內山公路→信義路→信義路789巷→娘子坑農路→茅埔路→中山路459巷→福爾摩沙高速公路→三鶯陶瓷公園→三鶯大橋(過橋)→鶯歌陶瓷博物館→文化路→中正一路→國慶街→建國路→阿婆壽司(晚餐)→鶯歌火車站=>完成記錄(50.4公里06小時42分18秒, 整體平均配速:7'59"/km)

今天原本是要參加早上六點的"大佳環大台北90K"路跑,因為早上四點多下大雨就缺席回去~補眠!!

好友"清穩"臨時揪跑,換新路線"三重→鶯歌→桃園大溪→三峽→鶯歌"大約50K左右!!

天氣涼爽有點冷~不影響今天~練跑!!設定今日"慢慢跑"不求配速~順便體會新路線的~樂趣!!^^

從"三重捷運站"到"鶯歌_文化路_麥當勞"剛好20K左右都是在河濱的路線,從"鶯歌"到"桃園大溪老街"大約33K左右!!

在"桃園大溪老街"第一次來這逛街人潮很多!!好友介紹"三角湯圓"來當補給~再來考慮要怎麼回去!!

吃完後決定跑另一端河濱路線回去!!但"桃園大溪老街"過了"武嶺橋"選錯方向在那"繞圈圈"約2K左右,應該過"武嶺橋"選擇往"內山公路"方向路才對!!

但在那"繞圈圈"是一個"花藝栽培中心"還不錯!!那麼切出去往"內山公路"方向至"信義路789巷"有叉路是捷徑過"三峽"方向!!

從"三峽"方向山路還不錯跑,最高點是"218M"在來就是下坡"順順跑"不要受傷為原則!!(野狗很多~要小心!!)

在下坡至""三峽"地區後決定跑到"鶯歌_阿婆壽司"就好了大約49K左右!!到了"三鶯大橋"過橋因為沒有"引道"車流很多~就跑快點!!

在"鶯歌_阿婆壽司"用完晚餐在到到"鶯歌火車站"剛好50K左右!!整體平均配速:7'59"/km~達到今天設定目標~結束今日的自主訓練!!^^

感謝 好友"清穩"揪跑,完全新的路線~新體驗!!去了"桃園大溪老街_三角湯圓"和"鶯歌_阿婆壽司"吃~口碑名店!!~真的很開心!!~跑步就是這麼有~樂趣!!^^

PS:今天跑完已經連續77天自主訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^

~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

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