8.7 km | 00:45:52 | 05:17/km日期: 2015-03-03 12:13 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 冷~! - 平均心率: 54 - 卡路里: 578 Cal
Pace: 05'02" / 05'22" / 05'29" / 05'27" / 05'32" / 05'28" / 05'36" / 04'39" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'20" (+00'19") | 1017 / 2028 |
| 3 | | 05'29" (+00'28") | 1003 / 3031 |
| 4 | | 05'26" (+00'25") | 1003 / 4034 |
| 5 | | 05'32" (+00'31") | 1007 / 5041 |
| 6 | | 05'28" (+00'27") | 1004 / 6046 |
| 7 | | 05'34" (+00'33") | 1006 / 7052 |
| 8 | | 04'34" | 1012 / 8064 |
今天不衝了~!~~最近中午都比較晚出門~~請假太多了要補一下~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
454.08 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'22" | 00:10'24" |
| 3 | 05'29" | 00:15'53" |
| 4 | 05'27" | 00:21'20" |
| 5 | 05'32" | 00:26'52" |
| 6 | 05'28" | 00:32'20" |
| 7 | 05'36" | 00:37'56" |
| 8 | 04'39" | 00:42'35" |
| 8.7 | 04'52" | 00:45'52" |
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