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 |  10.8 km | 01:19:13 | 07:19/km日期: 2015-03-03 04:45 - 地點: 64快速道路橋下 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% Pace: 07'59" / 07'15" / 13'13" / 06'31" / 05'12" / 06'05" / 05'56" / 08'50" / 05'11" / 06'47" / 07'37" / 星期二課表1000公尺6趟~~今天跑800M緩200M 4趟!!最後2趟800M !!+熱身跑+收操跑..... 第4第5趟掉速掉太多.還要再努力..加油~最後緩跑時右腳膝痠軟....ITB真的很難好~~ 3月累積里程 : 264.48 km GPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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