周殷鼎 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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10.3 km | 00:42:25 | 14.5 km/h

日期: 2018-07-21 11:02 - 地點: 台9線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'21"

(26'21")

11.39 (-8.72)

5000 / 5000

2

14'56"

(41'18")

20.11

5000 / 10000

3

01'07"

(42'25")

14.46 (-5.65)

269 / 10269

台東

周殷鼎

·

拿個鑰匙、騎的半死、熱的要屎...
老婆上班居然把我的🔑都帶出門勒

7月累積里程 : 565.46 km

Giant Tcr Advanced SE

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵文, 羅春褔和其他 23 人說推

·

俊和（跑後山）鼎哥午安，還好不是用跑的~

2018-07-21 12:34 ·

1 個人推

海神應該要用跑的 😁😁

2018-07-21 15:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	1.5 %
2	14.2	1.6 %
3	12.0	1.5 %
4	18.3	1.5 %
5	6.1	1.9 %
6	23.1	-1.9 %
7	24.7	-1.3 %
8	15.5	-0.7 %
9	20.9	-1.4 %
10	13.1	-0.7 %
10.3	6.6	-1.0 %

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