🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

5.3 km | 00:37:20 | 06:58/km

日期: 2021-05-30 16:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'02" / 06'52" / 07'29" / 07'26" / 07'15" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'53")

06'51"

1000 / 2000

3

07'17"

(21'10")

07'17" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'00"

(28'11")

07'00" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'52"

(35'03")

06'52" (+00'01")

1000 / 5000

6

02'16"

(37'20")

06'26"

353 / 5353

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

不習慣😖口罩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.30 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2021-05-30 17:18 ·

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 帶口罩，很不習慣

2021-05-30 17:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'52"	00:13'54"
3	07'29"	00:21'23"
4	07'26"	00:28'49"
5	07'15"	00:36'04"
5.4	06'38"	00:38'25"

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