10.2 km | 00:50:54 | 04:58/km日期: 2021-06-01 20:53 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 644 Cal - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'10" / 05'13" / 05'04" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 04'47" / 04'51" / 04'55" / 04'49" / 04'33" /
2021.6.1 六月開跑
連續兩天拜梅雨鋒面所賜,全台都降下不少的雨量,各地的水庫也都稍有進帳,雖然沒有辦法一口氣解決缺水的旱象,不過至少是不無小補,雖然下班時這一身避雨的全副武裝在穿脫上有點麻煩,不過還是麻煩的很開心,回到家雨勢漸歇,出門跑跑應該不會有太大的問題才對。
連著兩天抓住降雨的空檔在河濱公園跑步,出門運動的人明顯少了很多,或許是怕突然的強降雨吧。整趟的10公里跑完,碰到的人用兩隻手指頭都數得出來,冷清的河濱跑起來還是別有一番風味,因為降雨的關係晚上的溫度特別涼爽,即便隔了層口罩,跑起來還是很舒服,當然,除了鞋子濕答答的之外一切都很好。
因為戴上口罩跑步所以也不用糾結在速度上,一切還是以體感為主,讓自己跑得舒服比較要緊。連著幾天跑下來好像也越來越習慣了,每天跑著一樣的路線、同樣的距離,用掉的時間也差不了多少,神奇圈圈繞久了,這兩天在路線上也稍微做了點變化,慢慢的將路線向外延伸,在生活圈的附近尋找一點新意。
大概有兩個禮拜的時間沒有去診所復健了,超越復健診所為了配合政府的防疫政策,從宣布提升三級警戒開始就停止物理治療的服務,在解除禁令之前只能自己好好照顧這雙玻璃腳,別把它操過頭,我想,既然沒有給自己貪跑的空間,相信它一定也會乖乖的,不會出什麼狀況才對。
跑完步回到家,兒子已經習慣性的拿著酒精在門口等我進家門,每一次的服務都有10塊錢進帳,這對他來說是筆輕鬆的差事,走近餐桌,桌上擺的是二女兒幫我準備的酸櫻桃汁,7:1的比例她可是越調越順手,這一兩個月喝下來,對於消炎跟提升跑後的恢復比較有感,當然好喝也是其中的關鍵。洗完澡、躺上床,乖乖的拿起靜脈雷射跟舒活石雙管齊下,不意外,一個循環還沒有結束就昏睡了。
#凹凸眼鏡 #超越復健診所
#舒活石雷射治療儀
#32GiTaiwan #VIRUS
#T8運動短褲 #T8防磨內褲
#naked軟水壺 #豆豆鞋帶
#櫻桃王 #蒙特羅西品種酸櫻桃濃縮汁
#productofUSA #kingorchards
#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
6月累積里程 :
31.84 km ![](images/shoe.png)
HOKA ONE ONE Carbon X(小藍) 累積 :
4651.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'13" | 00:10'23" |
3 | 05'04" | 00:15'27" |
4 | 05'01" | 00:20'28" |
5 | 05'03" | 00:25'31" |
6 | 04'58" | 00:30'29" |
7 | 04'47" | 00:35'16" |
8 | 04'51" | 00:40'07" |
9 | 04'55" | 00:45'02" |
10 | 04'49" | 00:49'51" |
10.2 | 04'34" | 00:50'54" |