Oliver Shen 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
ID 80505

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 01:57:34 | 05:19/km

日期: 2015-03-08 15:17 - 地點: 大稻埕-社子島 - 天氣: 好 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'25" / 05'32" / 05'12" / 05'18" / 05'18" / 05'08" / 05'06" / 05'14" / 05'19" / 05'19" / 05'15" / 05'20" / 05'13" / 05'26" / 05'11" / 05'21" / 05'22" / 05'20" / 05'19" / 05'03" / 04'53" /

3月累積里程 : 195.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡丫爸, 藍銘洋(汝南) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'25"	00:16'56"
4	05'32"	00:22'28"
5	05'12"	00:27'40"
6	05'18"	00:32'58"
7	05'18"	00:38'16"
8	05'08"	00:43'24"
9	05'06"	00:48'30"
10	05'14"	00:53'44"
11	05'19"	00:59'03"
12	05'19"	01:04'22"
13	05'15"	01:09'37"
14	05'20"	01:14'57"
15	05'13"	01:20'10"
16	05'26"	01:25'36"
17	05'11"	01:30'47"
18	05'21"	01:36'08"
19	05'22"	01:41'30"
20	05'20"	01:46'50"
21	05'19"	01:52'09"
22	05'03"	01:57'12"
22.1	04'52"	01:57'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km