徐大 Kevin 2021/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:09:30 | 06:39/km

日期: 2021-06-05 06:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'43" / 06'29" / 06'44" / 06'48" / 06'41" / 06'35" / 06'39" / 06'41" / 06'38" / 06'32" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12451.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮午安安，週末運動愉快，下雨天出門運動請注意安全，加油

2021-06-05 12:33 ·

1 個人推

鄭伯好認真啊，有支架血液暢通

2021-06-05 12:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'29"	00:13'12"
3	06'44"	00:19'56"
4	06'48"	00:26'44"
5	06'41"	00:33'25"
6	06'35"	00:40'00"
7	06'39"	00:46'39"
8	06'41"	00:53'20"
9	06'38"	00:59'58"
10	06'32"	01:06'30"
10.4	06'42"	01:09'30"

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