范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

12.1 km | 00:57:33 | 04:46/km

日期: 2013-04-22 18:14 - 地點: 竹22+第二體育場3圈 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 04'24" / 04'56" / 04'48" / 04'55" / 04'46" / 04'53" / 04'41" / 04'44" / 04'43" / 04'38" / 04'41" / 04'37" /

趕時間載女兒

4月累積里程 : 200.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 黃小勝和其他 25 人說推

·

李國韶真的很趕！

2013-04-22 23:08 ·

1 個人推

顧聰明 (錸德慢跑社）越趕速度越快,

2013-04-23 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'24"	00:09'28"
3	04'56"	00:14'24"
4	04'48"	00:19'12"
5	04'55"	00:24'07"
6	04'46"	00:28'53"
7	04'53"	00:33'46"
8	04'41"	00:38'27"
9	04'44"	00:43'11"
10	04'43"	00:47'54"
11	04'38"	00:52'32"
12	04'41"	00:57'13"
12.1	04'35"	00:57'33"

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