12.4 km | 01:10:24 | 05:41/km日期: 2015-03-09 20:02 - 總爬升: 137 m - 地點: 竹北河隄 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%
Pace: 06'19" / 04'40" / 05'03" / 05'31" / 05'07" / 05'22" / 09'34" / 05'08" / 05'24" / 06'13" / 05'01" / 05'00" / 05'41" /
基本訓練
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第一次正式跟河隄夜跑團1路跑
話說放縱2天高雄之旅後，跑感
要重新抓回。
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V.A -- 一千萬次的淚水 - 朱俐靜
V.A -- 一個人想著一個人 - 曾沛慈
V.A -- 入陣曲 - 五月天
V.A -- 三月 - 張惠妹
V.A -- 下個轉彎是你嗎 - 楊丞琳
V.A -- 小人物大公主 - 陳彥允
V.A -- 不哭了 - By2
V.A -- 不解釋親吻
V.A -- 不醉不會 - 田馥甄
V.A -- 分手後不要做朋友 - 梁文音
V.A -- 分手說愛你 - 陳芳語
V.A -- 天后 - 陳勢安
V.A -- 手掌心 - 丁噹
V.A -- 以後別做朋友 - 周興哲
V.A -- 打呼 - 潘瑋柏(feat.楊丞琳)
V.A -- 甩開 - 丁噹
V.A -- 由我們主宰 - 五月天
V.A -- 再見陌生人 - 羅志祥
3月累積里程 : 112.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 04'40" | 00:10'59" |
| 3 | 05'03" | 00:16'02" |
| 4 | 05'31" | 00:21'33" |
| 5 | 05'07" | 00:26'40" |
| 6 | 05'22" | 00:32'02" |
| 7 | 09'34" | 00:41'36" |
| 8 | 05'08" | 00:46'44" |
| 9 | 05'24" | 00:52'08" |
| 10 | 06'13" | 00:58'21" |
| 11 | 05'01" | 01:03'22" |
| 12 | 05'00" | 01:08'22" |
| 12.4 | 05'38" | 01:10'25" |
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