Charlie Tsaw 2015/03/11 訓練日誌

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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Charlie Tsaw

10.4 km | 00:58:47 | 05:39/km

日期: 2015-03-11 05:39 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 94%

Pace: 07'12" / 06'12" / 05'56" / 05'52" / 05'40" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'56" / 05'24" /

嘉義

Charlie Tsaw

Hua Hua Lu 和 Fan 說推

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Charlie Tsaw Fan~謝謝讚美，我也滿喜歡這張，跑進高雄世運館備感榮耀，前後剛好沒人，攝影大哥很夠意思，給3連拍喔!!!!!!

2015-03-12 13:12 ·

2 個人推

Hua Hua Lu 就是你每次開心的笑容讓我也開始覺得跑步是件很開心的事!

2015-03-12 21:59 ·

1 個人推

天氣微涼，大腿微酸，距離拉長，速度加快~

3月累積里程 : 284.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Karl Lin, evenhigh 和其他 37 人說推

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觀看另 17 則留言

Hua Hua Lu 正偉老師，你也是非常訓練有術的高手!

2015-03-12 23:06 ·

Charlie Tsaw 謝謝正偉老師的鼓勵，穩穩破4，再求突破~

2015-03-13 08:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'12"	00:13'24"
3	05'56"	00:19'20"
4	05'52"	00:25'12"
5	05'40"	00:30'52"
6	05'20"	00:36'12"
7	05'12"	00:41'24"
8	05'20"	00:46'44"
9	05'16"	00:52'00"
10	05'56"	00:57'56"
10.4	05'23"	01:00'04"

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