David Hsu 2015/03/08 訓練日誌

David Hsu 台中
ID 94337

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David Hsu

12.2 km | 01:07:19 | 05:30/km

日期: 2015-03-08 17:58 - 地點: 台中體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 04'39" / 04'51" / 05'07" / 05'18" / 09'28" / 06'53" / 05'27" / 05'21" / 05'15" / 04'49" / 04'39" / 04'32" / 04'35" /

台中

David Hsu

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最近入手新玩具，就拿來試試bryton的訓練課程: 乳酸閾4-5區...(偶的sony手機也支援ant+ ^^)
感覺不太準~第1K衝太快，很不舒服...中間的20min感覺只到有氧跑的中間水準(154-165bpm)，後面的緩和跑心率標準太低(91-107bpm)，只能用走的...
訓練課程結束後想輕鬆跑就好，想不到來了隻跑很快的兔子，想加快速度追追看~~
自不量力的後果是被他用大約4分速整的速度快速輾過，這才感覺好像到了乳酸閾4-5區(173bpm)...XDD

3月累積里程 : 120.49 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 459.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Betty, 林家逯和其他 44 人說推

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David Hsu 喵大，心率區間是訓練課程給的，感覺不大準...下次會試試bryton測試中的LTHR乳酸閾來測測看...

2015-03-11 23:23 ·

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Shaman 對啊，要實測換算的才準，等你測試

2015-03-12 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'51"	00:09'30"
3	05'07"	00:14'37"
4	05'18"	00:19'55"
5	09'28"	00:29'23"
6	06'53"	00:36'16"
7	05'27"	00:41'43"
8	05'21"	00:47'04"
9	05'15"	00:52'19"
10	04'49"	00:57'08"
11	04'39"	01:01'47"
12	04'32"	01:06'19"
12.2	04'34"	01:07'19"