7.4 km | 00:34:02 | 04:34/km日期: 2015-03-03 12:26 - 地點: 竹南 - 平均心率: 170 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 04'34" / 04'30" / 04'40" / 04'34" / 04'33" / 04'36" / 04'38" / 04'30" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.37 km 
ASICS nimbus 16 lite-show 累積 :
639.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'30" | 00:09'04" |
| 3 | 04'40" | 00:13'44" |
| 4 | 04'34" | 00:18'18" |
| 5 | 04'33" | 00:22'51" |
| 6 | 04'36" | 00:27'27" |
| 7 | 04'38" | 00:32'05" |
| 7.4 | 04'29" | 00:34'02" |
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