Gary Chang 2021/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.5 km | 00:28:26 | 11:28/km

日期: 2021-06-09 17:33 - 平均心率: 110 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 22'28" / 20'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52" (+00'55")

1000 / 1000

2

10'57"

(22'50")

10'57"

1000 / 2000

3

05'36"

(28'26")

11'41" (+00'44")

479 / 2479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 6.14 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'28"	00:22'28"
2.5	06'34"	00:32'11"

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