Elvis Huang 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Huang 新竹
ID 127450

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22.0 km | 02:25:38 | 06:37/km

日期: 2015-03-15 07:48 - 總爬升: 309 m - 地點: 竹北到關西國小 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'34" / 05'52" / 05'51" / 05'35" / 04'55" / 05'33" / 06'45" / 07'19" / 06'31" / 05'00" / 06'50" / 05'37" / 06'03" / 07'40" / 06'02" / 06'31" / 06'30" / 11'41" / 06'28" / 07'03" / 07'34" / 08'11" /

基本訓練
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新竹城市馬前ㄧ週，半馬耐熱跑

3月累積里程 : 112.37 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Shawn 熊, 温和其他 7 人說推

·

2015-03-15 18:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'52"	00:12'26"
3	05'51"	00:18'17"
4	05'35"	00:23'52"
5	04'55"	00:28'47"
6	05'33"	00:34'20"
7	06'45"	00:41'05"
8	07'19"	00:48'24"
9	06'31"	00:54'55"
10	05'00"	00:59'55"
11	06'50"	01:06'45"
12	05'37"	01:12'22"
13	06'03"	01:18'25"
14	07'40"	01:26'05"
15	06'02"	01:32'07"
16	06'31"	01:38'38"
17	06'30"	01:45'08"
18	11'41"	01:56'49"
19	06'28"	02:03'17"
20	07'03"	02:10'20"
21	07'34"	02:17'54"
22.0	08'12"	02:25'51"

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