8.3 km | 00:44:36 | 05:21/km日期: 2015-03-19 05:48 - 地點: 關渡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 62 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'40" / 05'05" / 04'55" / 04'57" / 04'56" / 04'58" / 04'50" / 05'52" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'47") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'04" (+00'13") | 1004 / 2018 |
| 3 | | 04'54" (+00'03") | 1014 / 3032 |
| 4 | | 04'57" (+00'06") | 998 / 4030 |
| 5 | | 04'54" (+00'03") | 149 / 4180 |
| 6 | | 04'55" (+00'04") | 997 / 5178 |
| 7 | | 04'57" (+00'06") | 1008 / 6186 |
| 8 | | 04'51" | 1016 / 7203 |
| 9 | | 06'04" (+01'13") | 1008 / 8211 |
| 10 | | 06'20" (+01'29") | 175 / 8387 |
虎走的抓地力真得是超好，每一步的推進都很扎實;不過雙腳的狀況要夠好才能駕馭，今天跑完後決定萬金石還是讓虎走暫時留在鞋櫃裡了...。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 159.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'05" | 00:11'45" |
| 3 | 04'55" | 00:16'40" |
| 4 | 04'57" | 00:21'37" |
| 5 | 04'56" | 00:26'33" |
| 6 | 04'58" | 00:31'31" |
| 7 | 04'50" | 00:36'21" |
| 8 | 05'52" | 00:42'13" |
| 8.3 | 07'29" | 00:44'36" |
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