longlegs 2021/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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2.0 km | 00:21:45 | 10:39/km

日期: 2021-07-02 15:05 - 平均心率: 94 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

5.70

1000 / 1000

2

10'52"

(21'24")

5.52 (-0.17)

1000 / 2000

3

00'21"

(21'45")

6.29

36 / 2036

倒垃圾😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 劉詰言和其他 4 人說推

·

觀看另 9 則留言

Edward 嚇死人，現在是什麼狀況，一下子又跑兩公里出來👍👍👍

2021-07-02 21:06 ·

1 個人推

Edward 好可怕，早也跑晚也跑，都是鐵人不休息的啊？

2021-07-02 21:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	10'52"	00:21'25"
2.0	09'30"	00:21'46"

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