Matt Huang 2021/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Matt Huang 台中
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11.1 km | 01:10:55 | 06:23/km

日期: 2021-07-03 16:39 - 平均心率: 171 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'45" / 06'11" / 06'09" / 06'31" / 06'16" / 06'07" / 06'32" / 06'26" / 06'34" / 06'31" / 06'15" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Shihchieh Chen, 小松和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'11"	00:12'56"
3	06'09"	00:19'05"
4	06'31"	00:25'36"
5	06'16"	00:31'52"
6	06'07"	00:37'59"
7	06'32"	00:44'31"
8	06'26"	00:50'57"
9	06'34"	00:57'31"
10	06'31"	01:04'02"
11	06'15"	01:10'17"
11.1	05'48"	01:10'56"

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