何邦慶 2013/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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5.0 km | 00:33:23 | 06:36/km

日期: 2013-04-26 16:03 - 地點: 新竹國家藝術園區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 53 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

Pace: 06'47" / 06'06" / 06'13" / 06'33" / 07'27" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.30 km

Adidas Boost 累積 : 910.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'06"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	06'33"	00:25'39"
5	07'27"	00:33'06"
5.0	06'04"	00:33'23"

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