Elvis Huang 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Huang 新竹
ID 127450

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26.0 km | 02:28:15 | 05:42/km | 第6半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:28:15
總名次	155 / 3668
分組名次	58 / 1261
平均速度	05:42/km

官方證書

Elvis Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29" (+00'19")

00:48'39"

10 km

(00:48'39")

00:24'10"

15 km

(01:13'58")

00:25'19" (+01'09")

00:53'10" (+04'31")

20 km

(01:41'49")

00:27'51" (+03'41")

25 km

(02:16'38")

00:34'49" (+10'39")

00:00'00"

Finish

(02:28:15)

日期: 2015-03-21 06:00 - 總爬升: 148 m - 地點: 新竹城市馬 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

新竹

Elvis Huang

·

新竹

Elvis Huang

·

新竹

Elvis Huang

·

基本訓練

自家家鄉在第超半馬完賽，每中不足，跑到16k抽筋，直得開心的是，跑到21k時有破pb,大概1:45。

賽前宣言: 第一場自家縣市路跑

3月累積里程 : 112.37 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

張小煌(Roy), 裁和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

馬松華讚啦！恭喜完賽

2015-03-21 22:47 ·

Elvis Huang 謝謝ㄧ路上陪我的跑步朋友

2015-03-22 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'39"	00:10'21"
3	04'39"	00:15'00"
4	04'58"	00:19'58"
5	04'31"	00:24'29"
6	05'03"	00:29'32"
7	04'22"	00:33'54"
8	05'05"	00:38'59"
9	04'36"	00:43'35"
10	05'04"	00:48'39"
11	05'13"	00:53'52"
12	04'49"	00:58'41"
13	05'01"	01:03'42"
14	05'01"	01:08'43"
15	05'15"	01:13'58"
16	05'16"	01:19'14"
17	05'29"	01:24'43"
18	05'20"	01:30'03"
19	05'58"	01:36'01"
20	05'48"	01:41'49"
21	06'17"	01:48'06"
22	06'12"	01:54'18"
23	07'10"	02:01'28"
24	07'20"	02:08'48"
25	07'50"	02:16'38"
26	06'55"	02:23'33"
26.8	07'00"	02:29'02"

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