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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
03:38:15
|
05:10/km
|
第41馬
2015高雄MIZUNO國際馬拉松
官方成績
日期
2015-03-08
成績
03:38:15
總名次
277 / -
分組名次
89 / -
平均速度
05:10/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'40")
00:21'40"
00:44'40"
10 km
(00:44'40")
00:23'00" (+01'20")
15 km
(01:08'23")
00:23'43" (+02'03")
00:48'13" (+03'33")
20 km
(01:32'53")
00:24'30" (+02'50")
25 km
(01:59'15")
00:26'22" (+04'42")
00:53'20" (+08'40")
30 km
(02:26'13")
00:26'58" (+05'18")
35 km
(02:55'48")
00:29'35" (+07'55")
00:57'15" (+12'35")
40 km
(03:23'28")
00:27'40" (+06'00")
Finish
(03:38:15)
日期:
2015-03-08 06:31
-
平均心率:
163
-
卡路里:
3654 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'02"
(04'02")
04'00"
1005 / 1005
2
04'12"
(08'14")
04'10" (+00'10")
1007 / 2012
3
04'25"
(12'39")
04'17" (+00'17")
1027 / 3040
4
04'29"
(17'08")
04'28" (+00'28")
1000 / 4041
5
04'44"
(21'52")
04'40" (+00'40")
1012 / 5054
展開計圈分析
6
04'36"
(26'28")
04'31" (+00'31")
1014 / 6068
7
04'38"
(31'06")
04'35" (+00'35")
1010 / 7079
8
04'52"
(35'58")
04'48" (+00'48")
1012 / 8091
9
04'33"
(40'31")
04'29" (+00'29")
1012 / 9104
10
04'38"
(45'09")
04'36" (+00'36")
1004 / 10108
11
04'43"
(49'52")
04'39" (+00'39")
1014 / 11122
12
04'39"
(54'31")
04'34" (+00'34")
1015 / 12138
13
04'55"
(59'26")
04'52" (+00'52")
1007 / 13145
14
04'56"
(01:04'22")
04'52" (+00'52")
1012 / 14158
15
04'47"
(01:09'09")
04'45" (+00'45")
1003 / 15162
16
05'05"
(01:14'14")
05'02" (+01'02")
1008 / 16170
17
04'55"
(01:19'09")
04'52" (+00'52")
1009 / 17179
18
04'58"
(01:24'07")
04'56" (+00'56")
1004 / 18183
19
04'58"
(01:29'05")
04'55" (+00'55")
1009 / 19193
20
05'16"
(01:34'21")
05'11" (+01'11")
1015 / 20209
21
05'00"
(01:39'21")
04'59" (+00'59")
1002 / 21211
22
05'07"
(01:44'28")
05'05" (+01'05")
1006 / 22217
23
05'40"
(01:50'08")
05'36" (+01'36")
1008 / 23226
24
04'55"
(01:55'03")
04'55" (+00'55")
998 / 24225
25
05'45"
(02:00'48")
05'37" (+01'37")
1022 / 25248
26
05'06"
(02:05'54")
05'03" (+01'03")
1006 / 26255
27
05'03"
(02:10'57")
05'03" (+01'03")
997 / 27253
28
05'46"
(02:16'43")
05'41" (+01'41")
1012 / 28265
29
05'23"
(02:22'06")
05'21" (+01'21")
1003 / 29269
30
05'37"
(02:27'43")
05'33" (+01'33")
1010 / 30279
31
06'43"
(02:34'26")
06'40" (+02'40")
1006 / 31286
32
05'57"
(02:40'23")
05'53" (+01'53")
1009 / 32296
33
05'59"
(02:46'22")
05'58" (+01'58")
1002 / 33298
34
05'52"
(02:52'14")
05'48" (+01'48")
1008 / 34307
35
05'15"
(02:57'29")
05'15" (+01'15")
997 / 35305
36
05'50"
(03:03'19")
05'49" (+01'49")
1002 / 36307
37
05'18"
(03:08'37")
05'12" (+01'12")
1016 / 37324
38
05'50"
(03:14'27")
05'47" (+01'47")
1005 / 38330
39
05'30"
(03:19'57")
05'29" (+01'29")
1000 / 39330
40
05'21"
(03:25'18")
05'16" (+01'16")
1013 / 40343
41
05'50"
(03:31'08")
05'45" (+01'45")
1011 / 41355
42
05'21"
(03:36'29")
05'19" (+01'19")
1005 / 42361
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
168.78 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
李詩義
,
Tony Liu
和其他
15
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-03-09 09:49 ·
陳信安
恭喜完賽。
2015-03-09 23:23 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'02"
00:04'02"
2
04'10"
00:08'12"
3
04'19"
00:12'31"
4
04'27"
00:16'58"
5
04'42"
00:21'40"
6
04'31"
00:26'11"
7
04'35"
00:30'46"
8
04'47"
00:35'33"
9
04'30"
00:40'03"
10
04'37"
00:44'40"
11
04'40"
00:49'20"
12
04'34"
00:53'54"
13
04'51"
00:58'45"
14
04'49"
01:03'34"
15
04'49"
01:08'23"
16
05'04"
01:13'27"
17
04'51"
01:18'18"
18
04'58"
01:23'16"
19
04'50"
01:28'06"
20
04'47"
01:32'53"
21
05'24"
01:38'17"
22
05'08"
01:43'25"
23
05'31"
01:48'56"
24
05'00"
01:53'56"
25
05'19"
01:59'15"
26
05'22"
02:04'37"
27
05'02"
02:09'39"
28
05'40"
02:15'19"
29
05'22"
02:20'41"
30
05'32"
02:26'13"
31
06'43"
02:32'56"
32
05'51"
02:38'47"
33
05'55"
02:44'42"
34
05'39"
02:50'21"
35
05'27"
02:55'48"
36
05'55"
03:01'43"
37
05'11"
03:06'54"
38
05'45"
03:12'39"
39
05'36"
03:18'15"
40
05'13"
03:23'28"
41
05'34"
03:29'02"
42
05'37"
03:34'39"
42.4
10'02"
03:38'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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王聖欣
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|
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Inna Chang
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06:24/km
鄭穗霓
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Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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