周阿祥 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

周阿祥台北市
ID 9454

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6.0 km | 00:42:04 | 06:59/km

日期: 2015-01-26 19:21 - 地點: 台大操場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'37" / 06'53" / 06'58" / 07'03" / 07'15" / 07'13" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'29")

06'52" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'27")

06'57" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'30")

07'02" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'15"

(34'45")

07'15" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

下雨天所以赤足跑，結果換右腳底起水泡了...

1月累積里程 : 186.33 km

阿祥牌大腳累積 : 21.6 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

BenMâ, jason 和其他 17 人說推

·

Jason 破皮一次我就不敢啦

2015-01-27 01:26 ·

小毛祥哥，全破光就不會有水泡了啦（胡扯）

2015-01-30 00:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'53"	00:13'30"
3	06'58"	00:20'28"
4	07'03"	00:27'31"
5	07'15"	00:34'46"
6	07'13"	00:41'59"
6.0	07'11"	00:42'05"

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