汪志/tom 2021/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:41:52 | 07:37/km

日期: 2021-07-13 06:35 - 平均心率: 116 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'07" / 07'52" / 07'40" / 07'53" / 07'00" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'52"	00:15'59"
3	07'40"	00:23'39"
4	07'53"	00:31'32"
5	07'00"	00:38'32"
5.5	06'49"	00:41'52"

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