邱繼彬 2021/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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4.3 km | 00:29:25 | 06:46/km

日期: 2021-07-12 17:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'00" / 06'29" / 13'44" / 06'58" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'29"	00:13'29"
3	13'44"	00:27'13"
4	06'58"	00:34'11"
4.3	06'30"	00:36'23"

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