汪志/tom 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.4 km | 00:40:55 | 07:30/km

日期: 2021-07-14 07:31 - 平均心率: 116 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'07" / 09'05" / 07'23" / 07'35" / 07'08" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	09'05"	00:17'12"
3	07'23"	00:24'35"
4	07'35"	00:32'10"
5	07'08"	00:39'18"
5.4	06'29"	00:42'13"

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